Derékfájdalom ellen

Tartós derékfájás és krónikus fájdalom szindróma Egyes becslések szerint a lakosság legalább 85 százaléka szenved időnként deréktáji fájdalomtól. Az érintettek különbözőképpen élik meg a fájdalom intenzitását, a pontos derékfájdalom ellen és az általa kiváltott tüneteket, ha akut, vagyis heveny, és ha krónikus fájdalommal küzdenek.

De mikortól beszélhetünk krónikus hátfájásról?

Mikor forduljunk orvoshoz derékfájdalommal?

A különbség a fájdalom időtartamának hosszában jelentkezik. Az akut vagy heveny jelenség legfeljebb 6 hétig tart.

A derékfájdalom ellen probléma hét során jelentkezik. A krónikus fájdalom szindróma egy hónapnál régebben fennálló, krónikus, más okkal nem magyarázható, szokványos fájdalomcsillapítókra általában nem reagáló fájdalomról van szó, amelyben a lélek is érintett.

A derékfájás okai és kezelése - FájdalomKözpont

A szakértők feltételezik a pszicho-neuro-endokrin-immuno eredetet, ami egyszerűen azt jelenti, hogy ha van egy meg amikor a kar ízületei fájnak oldott élethelyzet, egy szociális stresszor, akkor ez bizonyos fájdalomemlékeket aktivál, amelyek idővel szervülnek. A páciens pedig idővel belesodródik egy diszfunkcionális attitűdbe, vagyis azt mondja: én nem tudok meggyógyulni. Holott Arnold doktor szerint számos módszer, vagy bizonyos komplex terápiák hatékonyan segíthetnek.

Fogyás Mivel a csontok, izmok és ízületek kemény munkát végeznek a test mozgatásával, minden egyes plusz kiló csak nehezíti ezt, főként mert növeli a gerincre és környéki izmokra nehezedő nyomást.

Az egyetlen hatásos módszer derékfájás ellen

Kutatások szerint erős összefüggés van a túlsúly vagy elhízás esetén leadott kilók és a derékfájdalom csökkenése közt. A gyulladás fenntartásához pedig olyan tápanyagok is hozzájárulhatnak, mint a feldolgozott élelmiszerek, a transzzsírsavak és a cukor. Ugyanakkor vannak olyan gyulladáscsökkentő hatású tápanyagok, amelyek közvetve a fájdalom csökkenését is támogathatják, mint a zöldségek, a gyümölcsök, a magvak, a halak és a teljes kiőrlésű gabonák.

Megfelelő cipő A rossz lábbeli — magas sarok, túl szűk vagy támasztást nem nyújtó kialakítás - kimozdíthatja a helyes pozíciójából a lábfejet, a térdet, a csípőt, és a gerincet is. Ez a kényszerű rossz tartás pedig előbb-utóbb fájdalomhoz vezet. Érdemes ortopédorvoshoz fordulni a megfelelő cipő kiválasztása végett, javaslatára esetleg betétet, különböző segédeszközöket is alkalmazni.

6 módszer, ami bevált derékfájás ellen

Helyes testtartás Mivel a helytelen álló- és ülő testtartás az egyik nyilvánvaló okozója a krónikus hátfájdalomnak, ennek korrigálása nyilván javulást eredményezhet. A már iskoláskorban kezdődő tartásproblémák miatt érdemes gyógytornászhoz és ortopéd orvoshoz fordulni, akik rengeteget tudnak tenni a helyes tartás kialakításáért, de annak gyakorlása már a páciens feladata. Mozgás A krónikus fájdalmak egyik legtermészetesebb ellenszere a rendszeres mozgás. Ennek oka, hogy bármilyen mozgást végzünk, az agy izomerősítő, izompólya nyújtó, vérkeringést fokozó és tartást korrigáló hatású endorfint termel, amelyek az agyban akadályozza az idegsejteket abban, hogy továbbítsák a fájdalomingert.

Természetesen már meglévő fájdalom esetén nehéz és kockázatos is lehet bármilyen mozgásba belevágni, de kezdetnek akár a tempós gyaloglás is megteszi, funkcionális gyakorlatokkal pedig a mozgásterapeuta és a gyógytornász segíthet.

Stressz menedzsment A stressz az izmok feszülését okozza, ami eleve hátfájáshoz vezet, illetve erősebbé teszi a már kialakult fájdalmat. Egyes tanulmányok azt is hangsúlyozzák, hogy a stressz a test fájdalom érzékelését is megváltoztatja, vagyis sokan emiatt is szenvedhetnek jobban. Mindenféleképen komoly segítséget jelenthet egy stresszkezelő módszer bevezetése a mindennapokba, legyen szó meditációról, életvezetési tréningről vagy más pszichológusi segítségről.

9 módszer krónikus derékfájás ellen - műtét nélkül

Fizioterápiás eljárások Nem oldják meg ugyan a kiinduló problémát, de nagyon fontos fájdalomcsillapító hatással bírnak az olyan terápiák, mint a Bemer-kezelés vagy a manuálterápia. Orvosi akupunktúra A tradicionális kínai gyógyászat részeként ismeretes módszer számos krónikus fájdalom, probléma esetén beválhat, nem csak a fájdalomcsillapító, de a probléma gyökerét kezelő hatása miatt is.

Neurálterápia - Az injekciós kezelésekre épülő neurálterápiával nem csak helyi érzéstelenítés érhető el, de úgynevezett idegrendszer áthangoló hatás is.

Ez utóbbinak ráadásul van gerincvelői, illetve magasabb szintű, derékfájdalom ellen idegrendszeri része is — ismerteti dr. Adott esetben szükség lehet nőgyógyász, urológus és gyöki érintettség esetén neurológus szakkonzíliumra is.