Ízületi fájdalom a víz aerobik után, A megfelelő sportág hátfájdalom vagy ízületi problémák esetén
Ne hanyagold el magad a nyaralás alatt sem!
Miért ajánlott a vízalatti mozgás? A vízben történő rendszeres mozgás kifejezetten ajánlott ízületi porckopástól vagy rheumatoid arthritis -től szenvedők számára.
Ennek magyarázatát abban kell keresni, hogy a vízben, szinte nem hat ránk a szárazföldön már jól megszokott gravitáció. Ugye Te is megtapasztaltad már, hogy a vízben szinte külön életet élnek a végtagjaid?
És olyan szokatlan mozdulatokra vagy képes, amire a szárazföldön soha!
Kímélnéd az ízületeidet? – Így válassz sportágat!
És olyan könnyűnek érezhetjük magunkat, hogy képesek vagyunk arra, hogy lebegjünk a vízben vagy annak felszínén. Azonban ez csak egy érzéki csalódás. Vagyis a vízben mozogva, láthatatlan súlyok veszik körbe az egész testünket. Ez pedig azt jelenti, hogy a vízben történő edzés ugyanúgy, vagy akár még jobban is igénybe veheti az izmainkat, mint a szárazföldön végzett gyakorlatok.
- A lábak ízületi gyulladása és hogyan kezelhető
- Térdgyulladás és duzzanat
- Könyökfájdalom okozza a kenőcs kezelését
- Váll ligamentum törés helyreállítása
- Tweet Tudtad, hogy futó atléták edzéstervében szerepel a vízi futás is?
Azonban a vízben történő mozgásnak van egy óriási előnye: Csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést! Nem hiába alkalmazzák egyre több helyen a vízi tornát, mint sérülésekből és műtétekből való felépülést elősegítő mozgásformát. Illetve ortopédián is, gyakran vízi tornára írják ki az ízületi panaszokkal küzdőket.
A vízi mozgás áldása Fennebb már említettem a vízben történő mozgás néhány áldásos hatását a testünkre, és azon belül is az ízületeinkre. Azonban ezeket szeretném pontokba szedni és kiegészíteni.
Műtét nélkül is gyógyítható a porckopás
Segít megnövelni a mozgástartományunkat Amikor korábban azt írtam, hogy a vízben a végtagjaink szinte külön életet élnek egymástól, és olyan mozdulatokra is képes vagyunk, amire nem is hinnénk, akkor valójában arra gondoltam, hogy a víz segít növelni a mozgástartományunkat.
Arra gondolok, hogy amikor kint sétálsz az utcán, akkor bizony, elég gyakran előfordulhat az, hogy mondjuk, a térdízületeid összekoccannak, ami térdfájdalmat idéz elő. A vízben történő sétáláskor, azonban ez nem igazán fordulhat elő.
Segíti a fogyást és az izomnövelést Ahogy bizonyára Te is tudod, ízületi problémák esetén is nagyon fontos optimalizálni a testsúlyunkat. Az izmok megerősítése pedig szintén hozzájárul ahhoz, hogy tehermentesítsük az ízületeket.
Torna a vízben – mire jó az aqua fitness?
Ami pedig ugye ízületi fájdalomcsökkenést von maga után. Javítja az egyensúlyt A vízben nem eshetünk el, hiszen a minket körülölelő víz megtámasztja a gyengébb izmainkat. Így, addig is, amíg sikerül megerősítenünk a tartóizmainkat, azon dolgozunk, hogy megtaláljuk a vízben az egyensúlyunkat. Ez azonban valójában kihat a szárazon való egyensúlyérzékünk javítására is.
Ami azért fontos, mert jó egyensúlyérzékkel az utcán vagy a lakásban járva sem kell attól félnünk, hogy elveszítjük az egyensúlyunkat és elesünk.
Edzés a vízben - Sok egészségügyi probléma megoldása lehet
Ami lássuk be, elég gyakori tud lenni súlyos és előrehaladt porckopás esetén, amennyiben nem használunk járást elősegítő eszközt, mint amilyen a sétabot is például. Lehűt A medencés vizek hőmérséklete alacsonyabb, mint a testünk alaphőmérséklete.
Emiatt pedig mihelyt a vízben vagyunk, máris azt tapasztalhatjuk, hogy a víz lehűti a testünket, és az ízületeinket.
- A kémia után az ízületek fájnak, mit kell tenni
- Fájdalom a boka és a csukló ízületeiben
- Készülékek térd artrózisának kezelésére
- Ülő fájó csípőízület
- Edzés a vízben - Sok egészségügyi probléma megoldása lehet Szerző: Orvoskeresek.
Hiszen a víz folyamatosan hűt minket. És ez azért is jó, mert a szárazföldi edzéseket követően is mindig hideg vizes zuhanyt javasolnak a szakemberek.
Még pedig azért, hogy elkerüljük a kellemetlen izomlázat. Mindent figyelembe véve azt javaslom, hogy, amennyiben van rá lehetőséged, úgy a csípőízület fáj, ha elrontódik próbáld ki a vízben történő mozgásgyakorlatok valamelyikét. Azonban, ha valóban megálljt szeretnél parancsolni az ízületi porckopásodnak, akkor javaslom, hogy a rendszeres mozgás mellé válassz egy minőségi étrend kiegészítőt is.
A vízalatti mozgás 5 előnye
Olyat, ami plusz támogatást nyújt az ízületeidnek, és képes regenerálni a porcot. Ilyen étrend kiegészítő például az Artroflex Plus. Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és ízületi fájdalom a víz aerobik után jövő héten ugyanitt, ugyanekkor! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból? Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
